もうすぐGWですね

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2023.04.21

もうすぐGWですね

はじめに

あっという間に、4月も下旬へと差し掛かっていますね。
新生活が始まったみなさんも、少しずつ慣れてきた頃ではないでしょうか。
新社会人のみなさまは、まだまだ研修等もあり大変な毎日かもしれませんが、
同期の方々と切磋琢磨しながら頑張ってくださいね。

もうすぐGWがやってきます

やっと慣れてきた頃に、一旦GWという長い休暇が訪れます。
久しぶりに海外旅行へ行く予定！
家族と国内旅行でのんびり過ごそう！
キャンプやBBQで久々に友人と遊ぶ！
と、いろいろ予定を立てていらっしゃる方も、今年は特に多いのではないでしょうか。
ここ数年我慢してきたこともあって、今年はかなりの方が旅行に出かけるようですね。

5月病にはご注意を！

しかし、このGWを過ごしたあとで、心身に不調を感じてしまい会社や学校を休んでしまう人も中にはいます。
よく耳にする「5月病」の状態ですね。
4月は新しいことを覚えたり、新しい人間関係を築いたりと毎日一生懸命過ごしている間に、
いつの間にかストレスが溜まっているものです。
ちょっと落ち着いてきた頃に長期休みに入り、そこで疲れがどっと出てさらにストレスが重なってしまうと
5月病といわれる症状がでてきてしまうことがあります。
症状としては、メンタル的（やる気がでない・集中できない・イライラする・不安になる等）な症状と
身体的（頭痛・めまい・眠れない等）な症状があります。

予防法は？

休みに入ったからといって、すきなだけ夜更かしして朝になってもすきなだけ寝ている。といった生活をしていては
いけません。
規則正しい生活を送り、適度に運動をしたり趣味を楽しんだりしてストレスをためない様に気を付けましょう。
なるべくストレスや不安は、愚痴を言い合ったり誰かに話をしたりして発散するようにしてください。