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はじめに
今週は暑くなりそうな予報がでていますね。
外に出るとまだまだ暑く、汗が止まりません。
みなさま、体調はいかがでしょうか。
ニュースを見ていると、夏バテならぬ「秋バテ」の解説をしていました。
体がだるい、疲れやすいといった症状はありませんか？
秋バテとは…
秋バテとは、夏バテと同様体調不良の総称です。
夏の暑さによる体調不良が引き起こしている場合と、
秋になり日中と夜の寒暖差や、不安定な気象による低気圧の影響で自律神経のバランスが乱れている場合があります。
- 身体がだるい
- 疲れやすい
- 胃もたれがする
- めまいがする
- 食欲がない
- 眠れない
このような症状はありませんか？
ずっと続くような状態であれば、「自分は秋バテかも？」と疑ってみてもいいかもしれません。
秋バテの対処法
- 39度以下のお風呂につかる
- 十分な睡眠を取る
- ストレッチやマッサージなどを行って血行を良くする
- 食事は冷たいものを避けて暖かいものをなるべく食べる
- 旬の食材を積極的に取り入れる
などです。
放っておくとどんどん体調が悪くなり、いろいろな病気に発展していく可能性があるため
あなどれない秋バテです。
コロナとの違いは？
やはり「発熱」があるかないかが見分けるポイントのようです。
上記のような症状がでたら、このご時世ではまずはコロナかどうかを疑いますよね。
どちらにせよ体調管理には気を付けましょう。
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